抖音里有首歌慌张慌张英文-抖音上很炸的英文歌

大家好，我是李小新。

在这个信息爆炸的时代，网络拉近了人们之间的距离，但也让我们看到了人与人之间巨大的差距。

很多朋友在看到网络上优秀人士的生活状态后，不禁羡慕不已，想要做点什么来提高自我价值，但苦于动力不强、认知不足，无法实现根本性的改变。

我曾经是一个如此颓废的年轻人，性格内向，行动力弱，做事犹豫不决，没有主见。

我真的不喜欢这样的自己，想改变却一次又一次失败。

后来老天可怜他，他无意中找到了正确的方向，短短半年的时间，就完成了心态、思维、习惯、性格、思想等方面的巨大转变，获得了彻底的开悟。

以前总觉得改变好难，但悟了之后发现，只需要一个契机，一个契机，找对方向，就能很快带来质的飞跃。

所以我想把自己的悟道之路上的经历分享出来，希望能够帮助每一位想要改变自己的朋友，找到正确的人生方向，完成一次彻底的思想觉醒。

00这是你嗎？

你的生活中肯定也有过类似的经历：

①社交恐惧——遇到喜欢的人，不敢主动开口说话，一见面就脸红心跳，好不容易鼓起勇气说了几句话，却发现自己声音发抖，不知道该如何回应，虽然在熟人面前还能滔滔不绝地说上几句话。

②心态不稳定——稍有不顺心的事，就惊慌失措，仿佛天要塌下来似的，急躁、着急，结果使事情变得更糟。

③做事没动力——想去跑步锻炼，但坚持了几天就想放弃了。想借鉴网络，抓住自媒体的机会做点副业，但真正实践起来，发现很难拿出好的作品，只能放弃躺着。

④ 管不住自己——想减肥，却管不住自己的嘴。想早睡早起，却一个接一个打游戏，一个接一个看短视频，然后告诉自己，早点睡吧？明天再说吧。

⑤ 情绪不稳定——与亲近的人相处，难免会发生一些摩擦，对方一句不经意的话，就可能一下子点燃你的怒火，尤其当你与对方意见不合时，很难说服对方。

比如，你和朋友分享一首好听的歌，但他根本不听，还说：“有没有什么好听的中文歌？我只听日文和英文歌。”你想反驳他，但说了好多也难以改变他的想法，最后反而心情不好。

你不喜欢这样的自己，你告诉自己要改变。你突然想起几句很有道理的名言，“强者活在事物本身，弱者活在情绪里”，“成熟的人要学会管理自己的情绪，不要让情绪毁了你的人生”……

所以你去学习，去提高，告诉自己要做情绪的主人。你去网上学习很多技能，记住什么时候说什么，如何处理什么。

你以为自己可以做到，但当你实践的时候，却发现根本不是那么回事，实际情况比那些教程里说的要复杂得多！

尝试了几次之后，你就灰心了，你开始放弃，你开始躺下，你认为这太难了，没有用，所以我只是呆在自己的舒适区，做一条咸鱼。

但每天看朋友圈，感觉大家都在享受生活，有人发健身打卡截图，有人发各种证书，有人发旅行照片视频，没过多久，心里又开始骚动起来，觉得生活不能再这样混日子了，应该积极一点。

你开始再次跑步和锻炼，开始提高自己，决心这次坚持下去。但不幸的是，没过多久你又失败了。

你感觉自己像个失败者并又回到了自己的舒适区。

日子一天天过去，这样的循环不断重复，突然发现身边的人都已经离我很远了，心里很是焦急，却又无助。

01开悟前的我

我以前也是这样，想改变却坚持不住的感觉很难受。

上班没法跟别人比，下班想学技术却没动力，一打开电脑就想睡觉。

在爱情方面，我追不到好的，也懒得理会坏的。我尽量在交友软件上表现活跃，死板地使用从一些如何泡妞的视频中学到的聊天套路，而女孩们只是看我的信息而不回复。线下约会也给人留下我不可靠、不成熟的印象，最终以失败告终。

在社交方面，我有社交焦虑症，在不熟悉的人面前很拘谨，工作中甚至无法与同事交流，更别说参加任何活动了，连呼吸都不敢，完全就是隐形人。

我心里包袱很重，每天都在浪费时间，我渴望成功，但我习惯了懒惰，只要做出一点改变，我就会感到痛苦，我没有坚强的意志力，所以我只能安慰自己，现在情况还不错。

我觉得我还不错。我懂很多东西。读书？只有书呆子才会每天读书。我很聪明，很灵活，根本不需要读书。

我的心理极不稳定，只要有一点小事，就会惊慌失措，到处寻找支持者或帮助者。

看到别人过得很好，就羡慕，觉得自己什么都不是，每次去某个地方，或者吃到什么好吃的，就赶紧发朋友圈，证明我的生活也是丰富多彩的。

学习的时候想玩游戏，玩游戏的时候又想学习，一点也不好玩，而且处于一种断网状态。

生活中，就是典型的loser生活，下班吃完饭就躺在床上看抖音，看腻了就玩游戏，然后越玩越沉迷，心里也越来越火大，最后12点了，赶紧洗漱。

回来后心里还是有气，就上网继续打游戏，凌晨两三点才勉强下线，但睡觉前还要再看半个小时抖音……

周末没人陪玩，晚上熬夜，早上睡觉，下午打游戏，周六打游戏还行，但每个周日下午就感觉空荡荡的，觉得在家呆两天打游戏太无聊了！但又不得不这样！？

我真的没有别的乐趣了，有时候连拉开窗帘都害怕，每次和大学同学聊天，我都由衷羡慕他们充实积极的生活，我就像水面上的一棵浮草，不知道自己的根在哪里。

02 我走错了方向

虽然我也一直在想着如何去改变，但是一开始就走错了路。

比如，我在刷抖音时，偶尔会看到一些关于提高认知能力的视频，我会停下来仔细研究，努力抓住改变命运的机会。

看完之后，我感觉自己成长了很多，感觉自己充满了动力和斗志。但是几天之后，我发现自己忘记了一切，又回到了从前的状态。很多事情并没有完全改变。

我觉得自己太直了，就找了些追女生的教学视频，把实战和心理方面都看了，背了下来。

我觉得他说的对，也很认同他的观点，但是我在练习套路的时候，会遇到一些无法控制的情况，不知道该如何应对突然的变化，只能尴尬地继续聊天，舔狗心理很明显，总是让女生有一种很尴尬很被需要的感觉。

我觉得自己情商低，不敢说话，人多的时候会很紧张，很讨厌这种状态，想变得活泼开朗，成熟稳重，想畅所欲言。

我看提高情商的书。我也做了笔记（见下图），什么时候该说这个，什么时候该做那个，什么时候该退，什么时候该进。

但问题还是一样，第一，重点太多，我记不住；第二，有些我记住了，但是不会去实践，只是机械地复制粘贴，很死板。

我当时就非常纳闷，我以为自己理解的已经很好了，我那么努力，可为什么没有太大的变化呢？

后来我意识到我把精力用错了地方，我关注的是事物的表面现象，而不是世界运作的本质原理。我看的教学视频和笔记有两个大问题：

首先，大多数视频都只关注事物的表象，并没有深入挖掘背后的逻辑和原因。就拿情商来说，你的言行举止都只是表象（就像树叶一样），核心其实是你对他人心理的猜测能力（就像树根一样）。

当你能准确把握对方此刻在想什么的时候，你自然就会知道接下来该说什么来回应（根长得好，叶自然茂盛）。

如果在这一步你犯了错误，只是机械地运用从别处学到的所谓的说话技巧，那么你只会陷入尴尬的境地。

第二，没有系统性，很多视频只是讲了某个问题的一个方面，还没讲清楚就转到另外一个全新的话题，中间没有任何联系。

而且有些人只是根据自己的经验去解决一个问题，并没有一套完整系统的解决问题的方法。

比如我曾经搜索过如何解决在陌生人面前胆怯、紧张的问题。有人说你有社交焦虑症是因为你太胆怯了，要大胆一点，多多练习。还有人说那是因为你太敏感了。不要太在意别人的看法，因为只有弱者才会这样，你应该变得更强大。

但为什么很多人看了之后变得更加胆小，更加敏感呢？

我的感觉是：这是一个没有社交焦虑的人应该表现出的状态，但这不是克服社交焦虑的方法。

直到后来我读了一本叫《如何克服社交焦虑》的书，我才终于明白了。

里面分析了社交焦虑是怎么产生的，对应着什么心理影响，如何克服，注意事项等等，很全面地解释了社交焦虑，我再也不用去找社交焦虑相关的视频了。

03 我的启示

开悟的人都知道，底层的原理都是一样的，一旦你理解了一些底层原理，并且仔细咀嚼，你就可以很快地把它们转移到不同的领域去解决问题。

有一件事可以同时解决上述两个问题，那就是读书，读好的书，那种能够在原理层面分析问题并提出解决方案的书籍。

学习说起来简单，但是作为有过经历的人，一定知道，仅仅听几句激励的话，然后认真学习，是非常困难的。

那时候的我，变化还没有那么快，几年之后，依然找不到方向，直到那天晚上，无意中听了一半的直播……

这是一场关于读书的直播，一开始我还以为，一场关于读书的直播，有什么好看的呢？无非就是一些高级心灵鸡汤，告诉人们岁月静好，人生精彩，但也别忘了读书，我们一起修身养性吧。

平时我是不看这种东西的，不过那天我正好在玩游戏，另一部手机听着这个直播，懒得关掉游戏，就当做背景音乐听了。

比赛休息的时候，我听了一会儿直播，立刻被吸引住了。

主讲人介绍的一本书叫《考试脑科学》，说人的记忆分为长期记忆和短期记忆，长期记忆记得慢，忘得也慢，容量大，类似电脑硬盘；短期记忆则相反，记得快，忘得也快，容量小，类似电脑内存。

就像你上学的时候，老师当时教的知识点你都理解了，也记住了，但是如果几天不复习，很多东西就记不住，必须再回去看书复习。这是因为你学到的知识是储存在你的短期记忆中，而不是你的长期记忆中。

是什么决定了我们想要记住的东西是进入长期记忆还是短期记忆？答案是大脑中的海马体，它负责判断传入的信息。重要的信息直接进入长期记忆，而不重要的信息则被放入短期记忆中，一段时间后就会被丢弃。

什么信息被认为是重要的？......（在后续的文章中，我会详细解释大脑记忆是如何运作的。）

我听了之后，觉得非常激动，完全激发了我的好奇心，没过多久，我就读了这本书，读完之后，我真的很受启发。

我现在明白了为什么有些人在上学时能很快记住事情，而其他人却永远记不住任何事情。

但读完这本书之后，我并没有立刻爱上读书，习惯还没有养成，读到一本新书，我的第一反应依然是抵触。

后来有一段短暂的时间，我感觉自己的心态特别不好，遇到事情就会很慌乱。

后来我发现了一本书，叫《逆境商数》，可以帮助人们解决面对逆境时的心态问题。一开始看不进去，很无聊。

强迫自己读完后，我欣喜若狂。我了解了什么是习得性无助（被打击太多次，以至于失去反击的欲望），什么是大脑灾难化（大脑会过度放大坏事的影响和持续时间），以及为什么振作起来是无用的。

然后我决定我需要努力克服我的社交焦虑。

我太内向了，见到陌生人就会脸红，说话的时候很紧张，感觉好像有人捏着我的脖子。

我看了《如何克服社交焦虑》才明白，我们之所以会有社交焦虑，是因为大脑里有一种叫“内部判断”的机制，它会衡量我们在外界的表现，总是让你“感觉”到自己不够好。

内部判断机制的出发点是好的，但效果往往适得其反。

我还了解了什么是透明错觉，以及可以使用哪些方法来减少社交焦虑……

后来我把这些运用到生活中，经过反复练习，我终于不再害怕在众人面前讲话，也不再在社交中不知所措，我真的可以从容地面对这个世界了！

后来慢慢的，我开始习惯在书本里寻找关于这个世界的答案。

我又看了《纳瓦拉法典》，它改变了我对财富的看法：靠出卖时间是不可能获得财务自由的，你要做的是创造“睡后”收入，也就是你什么都不做也会有收入。

比如你开发了一款软件，有很多人在用，不断的付费会员，那你只需要躺在家里就可以获得持续的收入。

后来我竟然还学习到了一些中国古代的哲学智慧！

这是我以前最讨厌的道德说教！

但当我逐渐领悟了王阳明“知行合一”的真正含义，知道了《老子》中以无为而有、《庄子》中以无为而无为的一些智慧，重新学习了《论语》中的一些经典语句后，我发现什么才是真正的大道简朴！

原来，我们的古人早在几千年前就摸索出了世界运行的规律……比如《论语》里有一句话，“学而不思则罔，思而不学则殆”。我上学的时候背这句话背得头疼，您天天劝我好好学习，好好思考，您真是太好了。

可是仔细想想，这不就是我开悟之前的状态吗？？？

我每天都在思考人生，想改变，想努力，不断总结人生的道理，可为什么自己却停滞不前，没有做出任何明显的改变？有时候甚至越陷越深，越想越气愤……这不就是“思而不学则殆”吗？

我只是停留在自己现有的世界观里，无论你怎么努力，都不会有什么大的改变。。。

正确的做法应该是学习别人是如何思考问题的，看看他们有没有什么好的想法。

学习别人总结出来的规律，然后运用它们来解决自己的问题，这不就是“开阔视野，开阔心胸”吗？我当时是多么自负，以为自己的想法就是世界上最正确的，不需要从任何人那里学习新的想法……

04 彻底改变是否很困难？

这是最真实的觉醒过程，回归最本质的道理，然后运用到生活中，从根本上改变自己，重塑自己。

很简单，确实很简单，只需要转变思维，创新观念。

一旦有了正确的方向，其实不需要花很长时间，也不需要读很多书。从我读完第一本书到彻底开悟，只用了半年的时间。

其实两三个月之后你就能感觉到很明显的变化，你能感觉到自己对很多事情的看法更加成熟、更加深刻了。

经过半年的时间，我不仅懂得了很多道理，而且大部分道理都充分的运用在了实践中，融入到了自己的本能反应之中。

我的整个气质都变了，我与周围的人分享我的真相。在大型聚会中，没有人再能忽视我的存在！

难，确实难，如果选错了方向，就很容易陷入和我一样“只思考不学习很危险”的状态，在原地打转，越努力越痛苦。

而如果我直接叫你去上学，至少会存在两个问题：

① 不知道该看哪些书，看久了可能会变成书呆子。有些书太深奥，读起来很枯燥。或者有很多书太简单，无法解释，看完后感觉是无稽之谈。

②没有耐心，很难养成读书的习惯。你可能会找到一本书，读了一小段，然后就觉得很无聊。为什么我还没有读到精彩的部分？为什么我还没有改变？或者你可能会想我不适合读书。我一读就觉得很困。

别慌，这不是什么大问题！这些问题困扰了我很久，如果没有指引，想要一下子突破确实很难。

这就是这个公众号存在的意义，它包含了一条完整的成佛之路的全部感悟，包含了一套改造世界的方法论，每一条方法论都极其精彩。

我会跟大家分享我是如何运用书中的抽象原理来解决实际问题的，当你真正对这些知识感兴趣的时候，可以再读一读这本书，加深理解，这样肯定会事半功倍。

后续文章涉及的主题包括但不限于：情绪管理、习惯养成、社交沟通、工作效率提升、异性吸引、投资原则、家庭教育等等，我会从根源上分析和解决每一个生活问题。

我分析问题、解决问题的方法不是基于狭隘的个人经验，而是基于经过科学实验证明有效的方法，比如脑科学、心理学、东方哲学智慧等。

你听不懂别怕，我会用最能理解的方式表达出来。

你知道屠夫斩牛的故事吗？它的本义并不是表达熟能生巧，而是说解决一个问题，必须抓住重点，“不厚不薄，穿透空隙”，才能轻松突破。

所以你要坚信，只要采用正确的方法，不管有多大的问题，都能够轻松解决。

你必须成为自己思想的主人。